【実は贅沢】一人時間を楽しむコツと心理学的メリット
こんにちは！
友達とワイワイ過ごす時間ももちろん楽しいですが、「あえて一人で過ごす時間」って、じつはとてもパワフルなんです。
「誰かと一緒じゃないと寂しい…」と感じたことはありませ
理想が高すぎて動けない人へ｜小さく始めて続ける行動のコツ
「ちゃんとやらなきゃ」と思えば思うほど、手が止まってしまうことってありませんか？
理想が高すぎると、最初の一歩がとても重くなります。
たとえば「毎日30分筋トレ！」と ...
夏こそ注意！外に出ない生活で気づかない不調まとめ
こんにちは！ 「暑いから今日は家から一歩も出ない！」…そんな日、ありますよね。 ただ、その生活が続くと、意外と“見えない不調”がたまっていくかもしれません。 今日は「暑くて外に出ない生活で起きるやばいこと」を10個、ゆるっとご紹介しま ...
イライラ・落ち込みが減る！感情コントロールの簡単な方法まとめ
こんにちは！
今日は「気分の波」との付き合い方について、いくつかの工夫やちょっと笑えるエピソードをご紹介します。
気分の波って、本人にとっては本当にしんどいですよね。
「イライラしてるのも落ち込んでるのも、 ...
もう枯らさない！観葉植物の水やりマスターガイド
「せっかくおしゃれな観葉植物を買ったのに、気づけば葉っぱがしおれてる…」
こんな経験、ありませんか？
実は観葉植物が枯れる原因のトップは、「水のあげすぎ ...
がんばらなくても変われる！人生逆転の静かな始め方
こんにちは！
「人生を逆転させたい」と思ったこと、ありませんか？
今回はそのヒントとして、“小さな習慣”に注目してみたいと思います。
え？ 逆転には大きな行動が必要なんじゃないの？と思った方こそ、読んでみてくだ ...
幸せ習慣は無料
こんにちは！
今回は「お金がなくても幸せになれる？」というテーマで、ちょっと視点を変えて考えてみたいと思います。
よく、「幸せになるにはお金が必要」と言われます。
確かに、生活に必要な最低限のお金は
「がんばらない力」が人生を変える
こんにちは！
今回は「量より質」を意識する大切さと、それを実現するための“習慣形成の力”についてお話しします。
「もっと頑張らなきゃ」と思って、つい夜遅くまで作業したり、睡眠時間を削ったりしていませんか？
喜びが感じられない理由、もしかしてアンヘドニア？
こんにちは！
今回は「アンヘドニア」というちょっと聞き慣れない心の状態について、やさしく解説していきます。
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
実はそれ、「
知的好奇心が価値を生む時代へ
日本では昔から、「まじめに努力すれば報われる」「与えられた仕事をきちんとやるのが一番大事」といった考え方が根強いですよね。
学校でも会社でも、「正解を出すこと」が評価されることが多かったと ...